মাইগ্রেনে আক্রান্তদের এসব খাবার এড়িয়ে চলা উচিত

মাইগ্রেন একটি সাধারণ মাথাব্যথা নয়। এটি ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং আলো এবং শব্দের প্রতি সংবেদনশীলতার সাথে আসে। মাইগ্রেনের সাথে, আপনি যা করতে পারেন তা হল আপনার ব্যক্তিগত ট্রিগারগুলি শিখুন যা ব্যথা নিয়ে আসে। রেড ওয়াইন, ক্যাফেইন প্রত্যাহার, স্ট্রেস এবং এড়িয়ে যাওয়া খাবার সাধারণ অপরাধীদের মধ্যে রয়েছে।

এখানে কিছু খাবারের তালিকা দেওয়া হল যা মাইগ্রেনে আক্রান্তদের এড়িয়ে চলা উচিত

হট ডগ, ইনস্ট্যান্ট ফুড, বেকন এবং সসেজের মতো নাইট্রেট সহ খাবার।

· চকলেট, বাটার মিল্ক, টক ক্রিম এবং দই

অ্যালকোহল, বিশেষ করে রেড ওয়াইন

· MSG ধারণকারী খাবার

·খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ

· পনির

· ক্যাফেইন

যদি আপনার মাইগ্রেন হয়, তবে এটি শুরু হওয়ার আগে আপনি যে খাবার এবং পানীয়গুলি খেয়েছিলেন তা লিখুন। আপনি যদি সময়ের সাথে সাথে একটি প্যাটার্ন দেখতে পান তবে সেই আইটেম থেকে দূরে থাকুন। এছাড়াও নিয়মিত খান। খাবার এড়িয়ে যাবেন না।

অন্যথায়, আপনি মাইগ্রেনকে পরাজিত করার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকারও চেষ্টা করতে পারেন। আকুপ্রেশার, পুদিনা তেল, ম্যাসাজ এবং হেডাটার্ম অ্যানিটি-মাইগ্রেন ডিভাইসের মতো এই উপায়গুলির বেশিরভাগই ব্যবহার করা বেশ সহজ। এই উপায়গুলি আপনাকে সাহায্য করার জন্য সমস্ত প্রাকৃতিক পদ্ধতি